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养颜吃杏仁,杏仁怎么吃,让你更漂亮

发布日期: 2019-02-26   浏览次数:

杏仁可以直接吃,也可以煮粥做菜吃。假如早上不吃早饭,可以吃点杏仁,能够弥补健康损失。如果来不迭吃早餐,可以再上午晚些时候吃些杏仁补充营养,杏仁中富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和镁元素,不仅能减轻饥饿感,还可以下降血压和胆固醇水平。

也可能做杏仁粥,甜杏仁10克,大米50克,将甜杏仁研成泥状,大米淘洗干净,放入锅中加入适量水煮开,再用慢火煮烂即可。作为早餐食用非常好。

甜杏仁是用“仁用杏”的果实,颗粒呈心形,形状比苦杏仁略大,尖端略歪,种仁的皮为淡黄色,皮上的纹路比较粗,简单说,甜杏仁个别都是人类选育出来专门吃“仁”的品种杏,所以果仁特别发达,味道甜香。

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甜杏仁有丰富的不饱和脂肪酸,有利于心脏健康,维生素E有很好的抗氧化作用,可以防备疾病和早衰。甜杏仁还能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,有美容的功效。甜杏仁的含钙量丰富,可以有效预防骨质蓬松。而甜杏仁中的维生素E和精氨酸,可以防止血小板凝固,能降落冠心病的危险。对年老体所的慢性便秘者来说,适当的食用甜杏仁有通便的后果。

甜杏仁是一种健康食物,含有丰盛的黄酮类和多酚类成分,还有脂肪、蛋白质、维生素、糖类、无机盐类和人体所需的微量元素,有很高的营养价值和极佳的食疗保健功能。

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女性友人适合经常吃甜杏仁,每日吃甜杏仁15克,可以有效防范疾病,补充营养,达到保健成果。

杏仁是杏的种仁,是常见的一种干果,深受民众的喜好。杏仁的养分价值跟药用价值都无比高,杏仁有甜杏仁跟苦杏仁之分,苦杏仁多入药,甜杏仁性味高、性平,存在润肺、止咳、滑肠等功效,作为大众食品浮现。

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